首先介绍一下自己，高中时就有这种经历，平时一点事没有，只是到考试前，潜意识的觉得自己睡不着，导致心里一直紧张而睡不着觉，现在大三了，还有好长时间才考研，可是毛病又犯了，不是中午睡不着就是晚上失眠 ，导致复习效率低，好心烦啊，有好的治疗方法么，是不是心理问题这种情况