新手上路，求大神告知如何启到最佳的减脂增肌【健身吧】

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本人新手，求大神告知如何减脂增肌，先减脂还是增肌，饮食又该如何，现在有很大一块肚腩

，求告知，本人在此谢过

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2016-04-18 01:22回复

说说情况撒，不要老想着快，要合理的减。还要看你有多大的决心

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2016-04-18 06:10

收起回复

需要坚持的，有氧运动吧

来自Android客户端6楼2016-04-18 06:27

还有就是是饭前运动好，还是饭后运动好，如果是饭前，那么运动完隔多久吃饭最佳，如果饭后，那吃完隔多久运动最佳

，求大神告知

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2016-04-18 06:57

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