目前体重120，身高158，偏胖，因为生活作息不好，皮肤不好，想得到改善，用减肥，来改善自己的生活时间，计划体重降到105，养成早睡早起的好习惯。

因为没有体重计，偶尔会跑到药店去称称，因为没有下载跑步软件，也不喜欢别人看我跑步，所以放弃跑步的好办法，读书的时候每天围着操场跑20圈，跑完胃口没了，那段时间瘦了十几斤，后来得瑟了没跑了能吃了，蹭蹭长回来了，再后来没事做，没精神，等着吃饭，整个人懒的饭都不想吃，爸爸做菜又喜欢大分量，我就把青菜当饭吃，基本不吃米饭，又瘦了，裤子宽了一圈，又是一次辉煌史

现在的生活状态是，十点上班，七点左右下班，面对电脑和手机，上班前在呼呼大睡，下班后看电视玩到十二点左右饿了，自己弄点吃的，为了消化点，大概一点左右困死了才选择睡死了

整个人都不好了，面对电脑皮肤干干的，每天睡到九点多，看着楼下忙着的人，真是惭愧了好一会，想着都快中午了还吃什么早餐嘛，每天匆匆住一碗面条，吃饱了，完全没享受嘛

生活不规律，规律了自然就瘦了

精神过几天的生活状态是，七点起床，心情美美的，想了想能做的事，买菜去，买的菜也新鲜点，自己洗衣服，也可以慢悠悠的，洗脸的时候可以好好的看自己胖成圆的脸也能耐心多看会，自己还动手包个饺子嘛的也不嫌麻烦，因为提前起床，一切都慢悠悠的

中午没糖就喝水吧，慢慢的喝上一杯水，没能量也能占个体积了。现在菜场还有卖冬瓜很好减肥有没有，可是不会做汤，查了下菜谱有款冬瓜汤超赞的，因为做饭简单方便，明天开始尝试，材料是冬瓜，生姜，泡发的干贝和海米，盐和胡椒粉，过程是1，冬瓜切片和生姜片冷水入锅 2，大火烧开放入干贝和海米，改小火炖 3.炖到冬瓜透明变软放盐和胡椒粉，给个赞，拿自己做小白鼠一只，作者说加上点排骨和腊肉更配哦
小窍门：
1、冬瓜常见的 有白皮和绿皮另种，白皮冬瓜炖制时候容易软烂，绿皮冬瓜水分较大。
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；
适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食；冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

今天午餐是腊肉炒辣椒，特别味道重，比咸蛋还咸。查了下：至于口重嘛！确实不是个好的习惯，口重容易导致肾脏疾病，而且是美容的大敌，皮肤很容易长出皱纹的。有没有过完年还是喜欢吃腊肉的伙伴，我觉得重油重盐会让我很有胃口，不是件好事。有的时候因为咸碗里还有菜就会去添饭，又来一碗！！！嗯，吃到碗光光才觉得功德圆满！和韭菜斩蛋，不知道为什么饭馆的煎鸡蛋一大个，自己煎蛋就是一小团，只够一个人吃，还有黄豆芽吐槽，我记忆的味道是绿豆芽，自己却买了黄豆芽，芽苗上的黄豆都没熟透，怀疑会不会拉肚子
查了下：豆芽菜炒吃脆嫩爽口，营养价值也很高。但是，炒豆芽菜时如只图脆嫩而炒得半生不熟，食后会使人发生头晕、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。 生豆芽内含有皂素等毒害物质，经过高热才能失去其毒性。另外，生豆芽内还有一种蜡样芽孢杆菌，此为有害菌，高热才能将其杀灭。所以，炒豆芽要充分加热炒熟，这样吃了才安全。不久方法：焯水，冷水入锅，至六七层熟，再爆炒。小白做菜真是，，，，，

8点吃的粽子，有点油气的粽子，能量足够作为减肥的早餐，十点吃了一碗质感实实在在的手工面，现在又饿了，本来是控制适量的，现在却是少食多餐，吃的更多，也更容易饿了。难道是身体知道我要开始虐它了，在挣扎，在紧张的储存食物吗？哈哈，饿就饿吧，饿了就喝水，待会就吃饭了，觉得自己动手做饭，是很好的，可以累一会，然后就吃的不多了，这其中没有逻辑。只是一种感觉。

电脑旁的绿色植物叫什么的我忘了叫什么名字，好像是绿萝。查了下：绿萝是净化空气的好帮手，能吸收空气中德苯、三氯乙烯、甲醛等。在刚装修完的居室中选择绿萝是再好不过的了，水培绿萝的话，勤换水是非常有必要的，一般两至三天换一次，其原因在于绿萝对水质的要求极高，增加营养液也是必须的，才能让绿萝焕发光彩。我的应该是水培绿萝，想起也有营养液这回事。也清楚的记得，小绿刚邮寄过来的时候，处于分离状态，土是土，盆是盆，后来萎靡不振，给了水也是叶子嗒嗒的黄，因为运输中脖子也歪了，后来有人给它修剪枯叶，也有人给它把营养液全倒给它了，因为绿萝对水质要求很高，还每天给它换水，后来的后来它健康的长起来了，好像传道水的棉线不够用似得，它开始长出了根须好像要穿透泥巴一头扎进水里，查质料后知道绿萝可以攀岩很神奇，果断扎了根筷子，然后做个牌子写着don't touch me! 就更有生气了！植物的活力也是因为对水对空气岁阳光的渴求，我们也是吧，还有自己的梦想！

中午一点多去吃的饭，都不知道花了几个钟头，快点一个小时，慢点可能两个小时，因为突然出去吃，走着走着找着饭馆，被带去的一家又关了门，是不是人的本能是不喜欢走回头路的，所以我们还是一直往前走，因为饿了，走在路边闻到一家厨房的菜很香，闻着是辣味的，抬头看写着两个简单的大字是品茶，我们都犹豫的走过去了，也许只有我在想看到茶就不想吃饭了，个人感觉茶的味道能抑制我的食欲。继续走，也许是饿了的缘故，仔细的打量每间擦肩而过的饭馆，我直勾勾的看到某某私菜馆，对私菜馆很有好感，因为类似于妈妈菜，婆婆菜，还有爸爸菜，是一种家的味道。这家店侧着对着我们的视角，还被一棵树挡着，我们绕过去，闯入眼睛的是一桌子人，桌上没仔细看是麻将还是扑克牌还是什么，眼前满满的人，最后我们转身就走了，有人感叹了一句都没有人，，，省略了吃饭的人和有心事做饭的人

今天打了太多的字，我的打字本事还只是打几个字看一下电脑，不过自我安慰下，可以转动眼球，当做眼保健操了，哈哈。以前在家里离电视机还有一米的距离，妈妈的碎碎念就开始砸的我只敢和自己生生闷气了。现在距离电脑才半米左右，哈哈，还不能做到妈妈限制的那样只能看一个小时，按道理现在乐成狗才是。可是麻，再也回不到安心看电视的时候了，拿着手机坐着看，躺着看，蹲着看，我还可以站着看，唉，我有点想看电视了，固定的时间守着固定的电视剧，来一句我们我们不见不散，喜欢从0频道一直调到下去，不知道最近有什么印象深刻的广告，记得有今年过节不收礼收礼只收脑白金还有哪里不会点哪里，soeasy！哈哈现在六点多了，天还没黑，早上六点的时候天也未大亮，十二个小时过去啦，自己真厉害，待会回家十二点才睡，这样子还是觉得时间挺丰富的，而不是分成两片一片是睡觉时的黑，一片是上班时的白。我的一天是我打的每一个字组成的，是我看的每一眼的风景组成的，是我呼吸的每一口空气组成的，一天就是这样美滋滋！

加油