求大神解惑【锻炼吧】

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我183 224斤现在下决心减肥锻炼，想知道先从哪一步开始

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-17 10:36回复

没人吗。。。。

来自Android客户端2楼2016-04-17 10:38

收起回复

先跑步吧，每天3-5公里。

4楼2016-04-17 17:27

有氧。先跑步。

来自Android客户端5楼2016-04-17 18:23

跟我一样高重

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2016-04-21 09:45

跑步

来自Android客户端7楼2016-04-21 10:44

慢跑，每天跑个半小时以上。

IP属地:贵州

来自Android客户端8楼2016-04-23 13:23

跑累了可以走走，然后继续跑。坚持两个月就走效果了，，注意饮食，别吃油腻的东西，饭量减少一些，吃到不饱不饿就行，吃清淡些～

IP属地:贵州

来自Android客户端9楼2016-04-23 13:24

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