咨询关于晨练的问题

本人最近一段时间每天下班后十里路慢跑，但是最近几天跑的大腿内测疼
？跑步后应该如何放松才对

多跑段时间应该没事了

注意跑前热身，还有跑后放松运动，下载个乐跑步或者悦动圈，跟着里头热身，放松就行，还有就是经常跑腿就不疼了，刚上来不适应，如有酸痛，用拳头轻轻捶打

帮顶

好了

你跑步姿势不对，用脚外侧发力。。。用大腿外侧肌肉，跑步的时候要抬起来脚不要往前送！！跑之后记得拉伸

顶

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