T25三周，心好累……求鼓励【insanity新人吧】

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去年练了in不到两周因为种种原因放弃了，但是腰围明显减少了，由于又长胖了（170，60kg）所以打算练一下T25给自己个机会，到周日就完成了三周，可是腰围腿围各种围度都木有变化

心好累，求鼓励，求指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-15 22:10回复

加油，健身减脂以年为单位，3个月只是开始。运动加饮食结构调整，坚持下去，肯定会有变化。

IP属地:江苏

2楼2016-04-16 16:20

楼主应该总结一下自己的完成度和动作标准性。有没有做到一口气做完不休息？有没有按视屏要求动作到位？更重要的是有没有让自己的心率提高起来并且一直在这个心率下坚持。

IP属地:广西

来自iPhone客户端3楼2016-04-21 08:12

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