去年3月底开始跑步，到4月10号杨凌马拉松算是整整过去了一年。同很多人一样，从3公里逐渐到10公里，成绩逐渐的在提高。到4月底时没有任何基础的情况下稀里糊涂跑了个50公里，当然跑到28公里后面全是走。一场比赛虐出翔啊，此后双侧膝盖此起彼伏的伤痛。一年来谈全马色变，只是在去年10月底跑了泰山马拉松半程，整2小时完赛，不仅收获半程的PB，还收获了一个黑趾甲
泰马过后，身体状态渐入佳境，跑步逐渐的规范起来，就想着报名全马了。但没有成绩，去年年底的上马、杭马相继不中，转眼就到了2016年。今年再次报名锡马不中，误了郑开，汉马又不中，杨凌马拉松成了唯一的选择。
报名成功后，2月份跑量开始逐渐增加到180公里，长距离只跑了一次28公里，6分配速。曾在贴吧咨询能否破4小时大关，几乎没有人认为可以。3月初跑了35公里，6分配速，没有撞墙。又来询问大家，大概一半认为能破一半认为不能。3月份跑量达到220公里，3月最后一周已经明显的休息不过来了，赛前第十天只跑了15公里。赛前一周只跑了2次勉强算是间歇跑，1次10公里。就这样，在一片质疑声中，我踏上了首马破4的道路。