预防和注意事项：1、要限制脂肪的摄入。
2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。
3、多食含锌食物。
4、多饮牛奶。
5、院里噪音环境，保持充足睡眠，尽量少玩手机电脑。
耳鸣的危害：长期耳鸣者会导致听力下降，耳神经损坏，严重者甚会出现耳聋。