好久不运动，刚开始跑步，是跑走结合的。
有几个问题请教一下前辈：
1. 跑步几百米小腿特别酸，肌肉紧张，抬不动腿，脚步声加重，是腿部肌肉力量不够是吗？
2. 跑步两天，每次跑走5km，小腿前面中间骨头疼，确定是骨头不是肌肉。这种情况需要继续跑还是休息好不疼了再跑？
谢谢指导。