@仰望尾迹云
云哥，我现在开始做蹲起，窄距卧推，直背硬拉的12/10/8/6（40-50-60-70KG）的组，运动结束后有轻微酸痛，结束后拉伸腰部酸疼特别明显，是动作不标准还是强度太大
死胖子刚减下体重（95-78），以前一直有做阻抗，问题也不大，最近开始做超级组，感觉腰部直接就爆炸了
云哥，我现在开始做蹲起，窄距卧推，直背硬拉的12/10/8/6（40-50-60-70KG）的组，运动结束后有轻微酸痛，结束后拉伸腰部酸疼特别明显，是动作不标准还是强度太大
死胖子刚减下体重（95-78），以前一直有做阻抗，问题也不大，最近开始做超级组，感觉腰部直接就爆炸了
