强迫和焦虑很难治，根本是因为精神交互作用！就是思想陷入死循环，越想越好不了，而只要我们把想法放下投入到生活里，就可以切断这个精神交互作用，切断了，我们就能重拾信心，重拾生活的勇气，最困难的就是切断这个精神交互作用的过程，有时候要切断半个月才能看到效果，很多时候我熬不了半个月我又开始想问题，但问题永远想不完，当我们想不通我就去问医生，问医生这就是错的，你自己已经问了那么多遍了，这是有为而治，要想回到以前的状态，不论如何最终会回到无为而治，所以在切断精神交互作用的这段时间里，一定要有勇气和恒心，可能熬一周也可能熬一个月。