刚说完维C，现在就说说维A吧。为嘛我会第二提到它了？因为春天除了感冒最常见，红眼病也很吓人的。而维A在一定程度上是对红眼病有抗衡的。
有些宝妈可能会留意到，购买的奶粉上元素例表上总少不了维A。那是因为维A又别称为抗干眼病维生素，同时也有助于眼部的发育的。

维A，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
如果需要补充维A，不妨多吃鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等等食物。
但有一点需要注意的是，维C对维A是有破坏作用的。尤其是大量服用维生素C以后，会促进体内维生素A的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A的服用量要充足。维生素A也能防止维生素C受到氧化。
所以各位在补充维生素时，一定要注意喔！