我从三月十四号开始每隔一天跑5km，跑了五次之后加到6km，三月二十五日跑了6km，二十六日状态不错直接跑了10km，跑完拉伸也做了，二十八日跑了7km，之后感觉膝盖不太舒服就没跑了。至今，左膝盖内侧半月板缝隙靠小腿侧胫骨头的部位酸痛，右腿膝盖内部在小跑的时候明显感觉大小腿连接的部位疼。不跑步的时候不会有什么感觉。左腿相对严重一些，昨天打了一会儿篮球，面向左侧躺着的时候，左膝盖内侧会疼，今天站着也会疼。我想问是不是半月板损伤了？我还能跑步吗？真的很爱这个运动了。