这贴也没啥实际意义，就是记录一下健身历程吧，看自己能坚持多久，最后到底能健成什么样子

4.7 第一堂课
100仰卧起坐 100俯背起 30kg卧推*15 10kg俯卧撑提哑铃*30 10kg持盘转体*30 还有一个类似划船的器械玩50下

4.9 周六日常打卡
腹肌痛，仰卧起坐真的一个都起不来
慢跑两圈 25kg卧推*20 100俯背起 10kg俯卧撑提哑铃*60 10kg持盘转体*60 划船玩350下

腿摔了，这周休息

4.19 21 23日常锻炼
100仰卧起坐 100俯背起 30kg卧推*15 10kg俯卧撑提哑铃*60 10kg持盘转体*60 还有座式提拉150（就是那个划船……）慢跑5圈
以后这就是日常锻炼的内容了，有别的再特殊说明
这周向元顶学习了深蹲的姿势，一共徒手练了一百多个，感觉还没有想象中那么累，起码比仰卧起坐好多了

周四日常健身，周六放假健身房没看门

周四日常
周六终于见到真船了，16人一个赛艇~
第一次的感觉还是挺好的，上手比较快，连舵手都说我们高学历的就是不一样，配合默契。唯一不足的地方可能就是力量还不太够，标准的划船动作持续不了多久就累了，还要继续锻炼。
难忘的记忆，当我看到水上训练中心那奥运五环时，我就知道这么长时间到底丢掉了什么了。感谢龙舟课，一次不经意的选择找回了当初的自信和希望，这次不能再错过机会了，我会好好珍惜的

昨天日常训练

上周六赛艇二周目，500米乘以2，周四日常锻炼，这周分析化学实验考试没去成