【图片】【日记】160409|一口吃不成胖子，一天也减不成瘦子！【减肥吧】

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【日记】160409|一口吃不成胖子，一天也减不成瘦子！

只看楼主收藏回复

据说从手能看出来多胖！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-09 18:03回复

发布了

来自Android客户端2楼2016-04-09 18:22

目标减肥

来自Android客户端3楼2016-04-09 18:23

目标减肥瘦20斤，目前120左右，身高166，

来自Android客户端4楼2016-04-09 18:23

小肚子很大，手臂很粗，大腿很粗，脸很大！胖子心情一点也不好！91年的！

来自Android客户端5楼2016-04-09 18:23

中午一点吃了两碗米饭，一个番茄炒蛋，基本吃素！

来自Android客户端8楼2016-04-09 18:24

晚饭坚决不吃了！一定要管住嘴，迈开腿！

来自Android客户端9楼2016-04-09 18:25

先压腿！大腿粗！

来自Android客户端10楼2016-04-09 18:25

发给自己看，准备等下去跑步

来自Android客户端13楼2016-04-09 19:09

跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.

来自Android客户端14楼2016-04-09 19:09

建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;

来自Android客户端15楼2016-04-09 19:10

二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.

来自Android客户端16楼2016-04-09 19:10

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。

来自Android客户端17楼2016-04-09 19:11

20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。

来自Android客户端18楼2016-04-09 19:11

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