破戒不可怕，可怕的是破罐破摔！连续破戒！好好总结破戒的因素，避免犯同样的错误，才能越戒越好～

人的念头往往具有连续性，黄色念头也是如此。当你有了这种念头时，千万不要跟着念头走，要及时转移注意力，不然你就会把那个情景越想越具体化，邪念也会越来越难以克制。当欲火彻底烧起来，你再想摆脱已经不大可能了。所以，要在念头刚开始出现时就立察觉并切断，心中默念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

千万不可看黄兄弟，我戒了四年了都不好看黄，离得远远的

不看黄就是不看黄，没有任何理由，借口。楼主可以把手机放在卧室外面