2月后想去参加个长春的健体比赛【健美吧】

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我想问问大家减重的时候怎么吃呀？现在早晨空腹慢跑1小时，中午1小时有氧，晚上跳绳半小时，一天两练。体重161斤，想降到130。一天可以吃6餐左右。蛋白每公斤体重2-3克，碳水和青菜不知道要吃多少，大神求指导啊老弟求教

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-07 17:02回复

羊逼

来自iPhone客户端2楼2016-04-07 17:03

收起回复

没图

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2016-04-07 17:03

收起回复

来自Android客户端5楼2016-04-07 17:05

求助

来自Android客户端6楼2016-04-07 17:09

骚年大神！发了两贴？

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2016-04-07 19:06

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