非常感谢吧友的支持与指导，先谢过。
小朋友（大女儿），10岁，身高135厘米，体重28.5KG,体质较差，无运动经验（只是周末两天在学习拉丁舞）；
家里有新购置亿健跑步机一台（S9800），因为女儿不太可能到户外跑，大人要上班也没有办法带着跑；
目标是跑跑步，体能上来了，暑假好去学习游泳。
谢谢各路大神指导！