可怜~【健身吧】

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想问一下顽固体质怎么瘦身，自己到了一个斤数就不瘦了，在健身房锻炼一个月感觉一点都没有瘦，一点点都没有，好郁闷好伤心。求大神的指教，怎样运动，怎样饮食，谢谢谢谢，不想在这么好的年龄这么胖了

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来自Android客户端1楼2016-04-06 08:25回复

喜欢你第2天

来自WindowsPhone客户端2楼2016-04-06 08:25

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不感兴趣

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在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少油盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油

3楼2016-04-06 08:29

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多高多重

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2016-04-06 09:08

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没有什么顽固体质，要不就是你偷懒了，要不就是你吃回去了。想瘦，别找借口，谢谢？

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2016-04-06 09:13

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