资料来自http://claimingpower.com/tongue-posture/
初学者首先如上图中男人这样笑，牙齿闭合，双唇打开（可以看见全部牙齿）。眉毛高抬。然后尝试吞咽。你口腔后部会有奇怪的感觉。因为你的舌头后部上抬触到了上颚。
现在重复多次这动作直到记住这种感觉。然后保持。对大部分初尝试者来说，可能会觉得有点不适，好像被自己舌头呛住了。