我每次至少4km，多也不超8km。速度不快。慢点8km 1小时，快点4km 20min。一来宝宝腿短跑不快。二来学生党又习惯把自己逼太紧，满脑子都是作业。三来，从初中起右腿特别容易伤，动不动脚踝疼。由于例假和下雨会偷懒。有时候晚上不跑步，就和室友一起练20min左右的HIIT。还以为自己运动量够了，见到大神才发现自己想多了。