我是从2月29日开始减肥的，一直减到3月27日。
采用的是节食加运动双管齐下，不吃油，少盐无糖，无肉纯素的饮食。每天走路加跑步2万到3万步，一开始每天坚持运动6个小时，中间期还增加了每天15分钟到1个小时不等的郑多燕健身操，后期吃的少了但依旧坚持每天锻炼3个小时以上。
中间有过一周的平台期，熬过后减得比较快。
27日停止减肥，28号中午吃了一顿烤鸭，昨天一天吃了19个大馄饨，结果今天一天没吃饭，刚去称反弹了4斤，现在好烦恼，一想到一周不到就反弹了4斤，突然担心一个月的苦都白熬了。
而且我停止减肥后每天也照样饭后走1万步，每天2万步，同时不吃油不吃糖少盐的饮食，为什么反弹的会这么快啊。
谁有什么好的建议啊，我现在好苦恼，不想再回到原来的体重，减肥1个月感觉生不如死呢！