吧友们的福利贴哦

本人先兆性血管性神经偏头痛已经2年多了 以前没有这个毛病的 也不知道为什么会突然有这个毛病 不痛没关系 一痛真的是喊爹妈都没用啊

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我是头痛前会眼花然后 差不多眼花十几分钟这样子 然后开始头痛 痛的我好想呕 然后跟着肠胃炎一起来 最严重的一次冒完冷汗发烧 我记得那时候是白细胞还是白血球 反正化验单上面就是超了好多倍 然后迫不得已打什么吊针啊之类的

真是没痛过都不知道这种痛 现在分享我的经验希望能帮到各位有偏头痛的病友们

第一；心理暗示（针对于先兆性 个别患者有用）
可能因为头痛次数多了也就习惯了 所以每次开始眼花的时候就心里想着，完蛋了 要开始头痛了 甚至心里面都已经排序好了接下来的情节）eg 眼花→头痛→反胃→头痛→反胃......
这 就是心理暗示 我是怎么发现的呢 是我和同学去逛街买衣服的时候 突然就先兆性的眼花 我当时逛街啊 我就想着大姐你别发作啊 要发也别这个时候发作啊 我东西都没买完呢！ 我就很不情愿的不想发作 然后暗示自己不会发作 “一定不会发作的！！！”然后 我也就终于眼花完了 熬过了那十几分钟 在那之后又过了十分钟 本应该按照我的剧本来说是要开始头痛的，好吧可能我的脑神经有点小调皮，然后又过了十分钟，还是没有发作。然后我一顿暗喜 我居然没有头痛！！！！！！那时候开心死我了，从那之后我每次眼花的时候我都暗示自己能撑过去不会头痛的，当然也不是每次都凑效的啦=-= 下面我会说方法如果更好的对抗偏头痛这个可怕的病魔

第二;你的个人情绪
生气 焦虑 压力大 伤心 都是能直接导致你头痛的四大重要因素 只要你去过医院看病 那些医生肯定会告诉你不要情绪波动太大 要调理好自己的情绪 这个是绝对不可以否认的 因为各种情绪都会伤害你的神经从而引发你的头痛 然后到时候你又开开始喊爹娘了=-=然而并没有什么卵用 绝对绝对要控制好自己的情绪 要生气的时候忍忍忍 要哭的时候想想那些好的 帮助过你的人 还是忍忍忍 不规律的生活当然也会引起你的头痛啦 比如晚睡啊 啪啪啪到天亮啊 爽是爽了但是你头痛的时候是真的谁也救不了你 也就是说尽量的调节好自己的生活 尽量的早点睡觉 也不是说不那啥 就是不要太疯狂就好了哈哈哈 睡眠质量是一定一定要保证的！ 太晚睡觉 不够睡都是会导致神经衰弱的 早睡早起身体好 吃嘛嘛香

第三; 合理的给自己安排运动
这个是真的要再次强调 特别对于某些懒人 或者一些比较忙的上班族
反正楼主嘛 以前都是懒懒懒 明明知道运动能增强抵抗力 能减少发病次数从而完全和偏头痛say拜拜 可是我 就 是 一 个 大 写 的 “懒”字 痛起来喊爹喊娘的 然后决心要运动 增强自己抵抗力 然后等我不痛之后我就完全忘了这回事 典型的好了伤疤忘了痛 然后下次发病还是励志的要做运动 不痛了之后又忘了 我现在才下定决心要运动 刚下楼绕着花园跑了3圈 以后我每一天跑步都会来签到 本人还是学生党住宿生 所以可以周五周六周日才可以签到 （提醒一下 吧友们刚开始跑的时候不能太猛 一定要在自己能接受范围之类 比如今天跑200米 明天250 300 350 400.....的加下去 不然 太猛了要起反作用的 因为剧烈运动也是引起头痛的因素 那我们就不剧烈运动咯 我们慢慢来 一起加油

第四；一个药方子
好东西要分享嘛 以前家长偶然间碰到了一个有很多年经验的神经内科退休医生 他说我的这个就是血管神经性头痛 感觉还是可以理解得到的 药方具体如下
氟桂利嗪胶囊5毫克睡前一次 加上天麻素片2片一日三次 至少要吃够一个月一疗程 天麻很多去看过医生的都知道啦 是治头痛的中成药 不过比较贵 算了算一盒好像几天就能吃完 一个月下来400差不多 能吃多几个月是最好啦 那个氟桂利嗪就是一个修复神经的西药 吃药还是有点作用的 至少减少了楼主我的病发率嘛 不过要坚持吃！而且最好配合适量的运动 增强你的体质 控制你的情绪 这样就最好啦 有条件的也可以一周煲一次”天麻炖鸽子“很养神经的 具体怎么煲大家百度一下哈 我也不太清楚 因为不是我亲自煲的

还有一点要强调就是食物 红酒啊 咖啡啊之类的东西也会诱发头痛的 大家多多百度一下 自己的身体要紧 今天就更新到这里了 有新的经验我会分享的 古德拜

今天就分享到这里啦 楼楼要睡觉了 大家晚安

很有用 我今天头疼到死

楼主，关注你了。希望能一起康复，。

建议大家买点三七粉来吃，活血化瘀，还能止痛