慢跑定量需要每天都跑吗？【跑步吧】_百度贴吧

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慢跑定量需要每天都跑吗？

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四月不减肥五月徒伤悲自己镇

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-31 12:31回复

今天第四天，感觉刚开始跑想到每天都这么跑。有的恐惧了

来自iPhone客户端2楼2016-03-31 12:33

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像我这种情况这个量需要每天都坚持慢跑吗？还是可以跑2休1？一周需要保持几次运动呢

小白问题有点多。

来自iPhone客户端3楼2016-03-31 12:34

保持即可，跑一休一。或者跑二休一都行

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2016-03-31 12:36

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今天跑完减量了

不然一下子跑怕了没动力

来自iPhone客户端6楼2016-03-31 12:58

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刚开始跑就这么厉害呀

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2016-03-31 12:59

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我只想每天2公里

IP属地:江苏

8楼2016-03-31 12:59

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7km是不间断跑吗，如果是那还不错

来自Android客户端9楼2016-03-31 13:05

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我的计划就是每晚坚持3km多就可以了，过一月再加量！

IP属地:云南

来自Android客户端10楼2016-03-31 13:12

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我每天五公里有事就不跑

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端13楼2016-03-31 13:47

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我每天跑一个小时起步，看我的减肥效果

IP属地:安徽

来自iPhone客户端14楼2016-03-31 13:58

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还是跑一休一吧，

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2016-03-31 14:05

每天5公里

17楼2016-03-31 16:17

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