2016.3.31 6:15
跑步2400m，俯卧撑25个，仰卧起坐35个
明日计划：跑步2800m，俯卧撑30个，仰卧起坐40个

2016.04.01
跑步2800m，俯卧撑17个（未完成目标），仰卧起坐20个（未完成目标）。
明日计划：
跑步2800m，俯卧撑30个，仰卧起坐40个。
【妈蛋，早晨起来没吃饭提不起劲儿啊】

2016.4.2
唉，早晨是被风刮醒的的，没错，春天到了，风刮起来了，但实在不适合跑步?
?【以上是本次不晨跑的借口】

4月3号补打
跑步2400m
俯卧撑和仰卧起坐忘记做多少了

2016.4.4
跑步2000m
俯卧撑40个

2016.4.5补签
跑步2800
俯卧撑30

2016.4.6
跑步2400走路400（小腿外侧痛）
俯卧撑35

2016.4.7
跑步3200m
俯卧撑30

2016.4.5
跑步2400俯卧撑34个

打

2016.4.9跑步2400m俯卧撑35

打发打发打发打发打发打发发发发发发发

2016.4.11
跑步2400m上身的锻炼移到晚上进行

哑铃40，俯卧撑45，仰卧起坐70