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求助,求大基数女健身房减肥训练明细一份

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唉~大基数,女,从小就胖,年龄三十来岁,从小我就胖,胖乎乎的,很可爱,我也不在乎,后来结婚了,老公也说不在乎,可是没想到啊没想到,这丫居然现在给我提出离婚,然后我就受打击了,准备改变自己,让该死的后悔去吧,所以办了一张健身卡,问题是咱是第一次进健身房啊,办健身卡就已经让我花光了钱,私教太贵了,所以我来求助万能的贴吧,希望有经验或者从事这个行业的吧友们帮咱一下,一份比较详细的大基数女健身房训练明细,比如我应该先练什么后练什么,练多长时间,谢谢各位了,我要变女神!!!


来自Android客户端1楼2016-03-30 21:28回复
    没人吗?顶起来


    来自Android客户端5楼2016-03-31 10:14
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      来自Android客户端7楼2016-04-01 17:31
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        以前用了很多的法子,都没有廋下来,也就是前一阵偶然看的 【妍夕完美塑1形法】 才剪掉了15斤,可以百-度嗖一下就daf清楚了。萨芬的


        来自iPhone客户端8楼2016-04-01 17:50
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          不要广告谢谢


          来自Android客户端9楼2016-04-01 17:52
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            体重:,身高


            IP属地:吉林来自Android客户端10楼2016-04-01 18:47
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              什么数据都没有,我也是醉了,哎


              IP属地:四川来自Android客户端11楼2016-04-02 00:08
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                先快走一阵子


                IP属地:吉林来自Android客户端12楼2016-04-04 07:16
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                  有氧为主,顺序:走,走跑,跑。控制饮食摄入量。最重要的是坚持


                  IP属地:吉林来自Android客户端13楼2016-04-04 07:43
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