大学生一个，现在170/72，前两年都是在跳舞的，所以当时也就66左右，去年12月开始没有注意控制就发胖了，现在很痛苦，马上就夏天了，也想要好身材，现在需要减脂增肌，但不知道该怎么同时进行求助～
有健身房可以用，
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