如果吸烟者使用意志力戒烟法，即使能够成功，他们也会感到痛苦，仿佛戒烟是一种牺牲。别的吸烟者看到他们这样，更会对吸烟的合理性深信不疑。
　　成功的戒烟者都知道戒烟是一件好事，因为他们再也不用花钱毒害自己了。但是他们用不着为戒烟寻找理由，因为戒烟本来就是正确的。他们不会逢人就讲，戒烟的感觉多么神奇，非吸烟者的生活多么幸福。只有别人问起的时候，他们才会描述戒烟的感觉。然而吸烟者根本不会问，因为他们不愿意听到答案。让他们吸烟的原本就是恐惧，他们宁可像鸵鸟一样，把头埋进沙子里。
　　只有在真正需要戒烟的时候，他们才会问。
　　帮助那些可怜的吸烟者吧。帮他们消除恐惧，告诉他们非吸烟者的生活多么幸福。告诉他们戒烟之后，他们就不会受到咳嗽和嚏喷的折磨，不会受到烟瘾的奴役，不用承担心理阴影，可以真正享受生活。最好是让他们也读一读这本书。
　　不要指责吸烟者，怪他们污染环境，让周围的人恶心。许多戒烟者在这方面的表现特别恶劣，我认为这主要是意志力戒烟法的后遗证。使用意志力戒烟法的人，虽然成功摆脱了烟瘾，却没有完全从洗脑作用中解脱出来，他们内心深处仍然认为戒烟是一种牺牲。他们之所以指责吸烟者，是为了向自己证明戒烟的合理性。指责吸烟者完全没有帮助，只会让他们感觉更加痛苦，从而加深他们的烟瘾。

加油

今天是第5天，戒断感明显减弱了。感觉真能戒掉。再过15天我就自由了。

今天又来签到，提醒一下自己今天下午与朋友一起的时候注意危险。
希望明天继续来签到。

加油

第7天，成功pass了难兄难弟的诱惑，烟都递到嘴边点燃都没抽，现在想想对自己有点小佩服。

刚看到一句话，共勉。—— 认识正确的人 是一辈子再也不用吸烟的人，是快乐的；认识不正确的人是一辈子再也不能吸烟的人，是很痛苦的！

签到九级了还在抽

第8天，今天想烟次数没那么频繁。加油！戒掉！

加油。向你学习

第9天，昨天梦到抽烟，还在睡梦中免费到泰国玩了一趟。

昨晚梦境好真实，也许是戒断症引起的睡眠浅，早上醒来还觉得不可思议！好像真的又到泰国去了一趟，200铢大胸美女让你抱着跳舞3分钟……，穿旗袍的漂亮女导游，50铢陪照相，笑容甜美，回程的路上堵车……，代入感极强。不可思议！

10天，今天感觉像前3天一样难熬。难受。。。心里起了涟漪，痛苦徘徊。