【生活好习惯】

【生活好习惯】（刷牙篇）：①每天最佳次数三次，工作原因一般早晚一次，正确方法是使用温水②起床后先刷牙在喝白开水，牙刷最好3月换一次③饭后马上刷牙有损牙齿健康。【坏习惯】①咬硬物②咬牙磨牙③常咬指甲、咬唇

【生活好习惯】（饮水篇）：多饮水好处①调节体温②稳定情绪③氧气供给④水是最好的美容液⑤利于排出结石⑥预防中风⑦减少心脑血管疾病的发生。（科学饮水）①每日需水量1000--1500毫升。②不要等口渴才喝水③不要一次快速喝大量水④新鲜温开水为宜或矿泉水⑤早上喝一杯水、饭前饭后和食中均不宜大量饮水

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