WKO4继WKO3之后,算是功率分析软件一个新高度。拿到手玩了两天,稍微说说一些新功能吧。原创文章转自我自己的博客
第一篇,就先讲讲他多出的5个参数
Ramp,你训练量的递增率,一般来说,如果训练量突然增加,或者在减少,在赛季里并不是好事情。控制在3-5以内比较理想
PMax,你的最大功率,简而言之,就是你一脚能轰出来的功率。这个数字在他的数据模型上有很大作用,因为他基本上代表了你的最大力量(MS)
FRC,单位是KJ, 这个值是指你超过FTP之后,疲劳之前所能做的功。这个和你的无氧耐力,和VO2max有很紧密的联系。
mFTP,这个是WKO4 数据模型给你估算的FTP,这个FTP并不参与CTL ATL的计算,如果你实在很忙没空,或者没条件测试,这个值可以参考。
sFTP,这个是我们手工输入的FTP,也就是测试值。
在界面右面栏目,可以选取不同的时间段,不同的时间段数据模型给你算出的数值也会不一样,通过两个时间段的数据比较,你就可以知道你是否已经进步。
如图所示,红线为2016年,黄线为2015年,相比去年,FTP进步了20瓦左右,但是FTP之上的功率,反而有些退步。
第一篇,就先讲讲他多出的5个参数
Ramp,你训练量的递增率,一般来说,如果训练量突然增加,或者在减少,在赛季里并不是好事情。控制在3-5以内比较理想
PMax,你的最大功率,简而言之,就是你一脚能轰出来的功率。这个数字在他的数据模型上有很大作用,因为他基本上代表了你的最大力量(MS)
FRC,单位是KJ, 这个值是指你超过FTP之后,疲劳之前所能做的功。这个和你的无氧耐力,和VO2max有很紧密的联系。
mFTP,这个是WKO4 数据模型给你估算的FTP,这个FTP并不参与CTL ATL的计算,如果你实在很忙没空,或者没条件测试,这个值可以参考。
sFTP,这个是我们手工输入的FTP,也就是测试值。
在界面右面栏目,可以选取不同的时间段,不同的时间段数据模型给你算出的数值也会不一样,通过两个时间段的数据比较,你就可以知道你是否已经进步。
如图所示,红线为2016年,黄线为2015年,相比去年,FTP进步了20瓦左右,但是FTP之上的功率,反而有些退步。