补血的根本一般都是补充血红蛋白、想补血的可以多吃些含铁高的蛋白质高的食物，当然是越易消化的越好啦。要补血的女性平常可以多喝些玉德堂阿胶雪莲膏，阿胶雪莲膏是通过补气养血、调顺气血，让女性卵巢细胞充盈，卵巢功能强盛，让卵巢自身分泌雌孕激素，从而起到美容养颜的作用。

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 要补血的女性平常可以多喝些玉德堂阿胶雪莲膏，阿胶雪莲膏是通过补气养血、调顺气血，让女性卵巢细胞充盈，卵巢功能强盛，让卵巢自身分泌雌孕激素，从而起到美容养颜的作用。

那你平时可以喝点 芝元堂的雪彦茶啊，又很方便，补血也很好，我也是贫血也在喝这个。

补血吃点南瓜不错，还有葡萄，葡萄也可以补气血，我一直喝的是 九味雪盈茶 ，补血的效果蛮好的，可以试下

补血可以吃点红豆，红枣等红色食物的，可以喝点上面推荐的 雪彦茶，也有很好的补血效果。

我觉得只要有吃，都有一定效果的，我自己吃阿胶糕，每天一就一两片，吃了一两盒就明显体质好，很少生病了，所以不管吃什么，有吃总比没吃来的强，身子要紧，不差那几毛钱，阿胶糕价格也不贵啊，也就一百多够吃一个月的！
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我之前也是气血不足，总是失眠，头晕，后来坚持喝 九味草堂雪盈茶 改善了不少！气血不足的朋友可以试试。