3月24号
第一天：
早餐（摄入热量90大卡）：1杯豆浆 （约40大卡），一个拇指小的玫瑰紫薯包（约50大卡），一保温杯子水（由于昨晚没吃饭，喝了碗猪脑汤，肚子空空，胃很不是滋味，所以还是慢慢进入一阶，较为容易接受）
运动：上下蹲（25*2组） 单腿前蹲（25*左右各1组） 坐凳子上单脚脚尖绷直与膝盖平行动作（以下简称坐抬腿）左右轮流各5次，每次5秒 敲打大腿左右各100下（改变大腿前肌肉突出）
一般情况下，我在办公室隔一段时间就会深蹲一组，做抬腿一组，一来可以塑腿形提臀，二来可以缓解久坐的疲劳而酸痛，介于今天穿了裙子，所以深蹲改并腿的上下蹲。

3.24
第一天
午餐：喝了两保温杯杯水 一杯碧生源减肥茶
晚餐;一份芽菜，一瓶维他低糖豆奶
睡前称重：56.5kg

3.25（起床称重：56.5kg）
第二天：
早餐：一点点皮蛋瘦肉粥
午餐：一杯绿茶
运动：上下蹲一组 深蹲一组 压腿