春天来了，天气暖和了，可头发却也出油越来越多。很多人头发油的原因也不一样，但是对付头发油的方法却是相通的，小编为大家分享几点减少头发出油的注意事项。

一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。
二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽。
三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了。
四、生活、饮食习惯的不正常:在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱;
五、过度使用化学美发用品:使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果头发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得头皮更油腻。
六、压力过大:压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多。
最后小编告诫大家，头发出油的原因是多方面的，但我们可以从自身的生活习惯上寻找头发出油是什么原因，并且加以改善，这样才能够让自己的头发保持长久的健康，同时也会有益身体健康。