肾主纳气，肺主出气，肾气不足，则呼多吸少，呼吸不畅，我前些天也像你这样，睡不着，感觉氧气不够用

神经症吧，去医院心理科看看

我也有过整晚失眠的经历 戒了就会慢慢恢复

有可能是植物神经功能紊乱综合征，去医院看看吧

祝早日康复

我也有你的症状，不过已经回复了，建议不要yy，彻底戒掉手淫，就会康复的！

你有哮喘吗？没有的话就是肾虚造成的胸闷气短或者神经症，我以前有，戒了一个月基本就没了，没事出去散散步或者慢跑一会

因为伤肾气的方式有很多种 不光只有sy伤肾气 熬夜 久坐 吃冷饮等都会伤到肾气 要想恢复的快 必须学会养生 积极锻炼 加油！！

只能好好戒喽 不然怎么办 你说是不是！

站桩和打坐都试试吧

【加油】 1坚决不要看色情图片，色情文字，色情视频 不小心看到立马关掉2做一个善良的人，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正氣，可以有效化解淫念 3不殺生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。4淫念一起，要马上断掉，不要犹豫，戒色的核心是修心，多帮助戒友戒色可以提高你的正能量。5多看看飞翔的《戒为良药》终身受益，还有蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》能改变你的人生价值观。以上五点｛复制存起来，或者拿纸笔记起来｝每天认真看一遍，并且争取全部做到，没有戒不掉的！

一个快速恢复的药方，帮助别人，做齐好事108件，同时要做到 孝顺父母 早睡早起 合理饮食（早上吃黑豆粥） 积极锻炼（运动量从小到大）。
防遗精：
（身理:白天不YY，睡前要做到少喝水，把尿排尽不憋尿，要做拉伸大腿的运动,睡姿婴儿卧）
（心理:恐惧会伤肾，心态要轻松，总结遗精原因。）
（潜意识:睡前听点正能量的歌，比如历史的天空等，培养和潜意识的感觉）
当你强烈渴望不被欲望束缚的轻松感，再想想欲望带来的痛苦和苦果，一定会让你下定决心改变自己。

这个好像叫过氧呼吸证，我以前高考的时候有过类似情况！我有个办法，这个时候躺下来，找个塑料袋或者纸袋，慢慢往里面吸气，呼气，一定要柔，我就是靠这个好了很多，希望能帮到楼主！另外不要感觉压力过大，好好戒色，心态放轻松！以后跑跑步，或者找个人少的地方大声喊几句，都对情绪的缓解有帮助，加油！