本人女 刚开始练腹肌 大一 每天只有晚上才有空做一下仰卧起坐 练了大概一礼拜 因为本人本来就是全身都不胖但就有小肚子的 发现现在肚子用力就是硬了结实了很多但肚子上的肥肉还是没有少 怎么办好呢