1.戒久坐，心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治：抵抗力降低，小病变大病；3.戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度：长期紧张导致神经衰弱；5.戒生活无规律：各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。