我身高一米七，体重八十八公斤。平时几乎没跑过步，现在准备减肥，今天想试试跑步，跑了有二百米，喘的受不了了。走几步稳住呼吸，又跑了二百米，如此跑了一千米，就顶不住了，小心脏感觉都跳出来了，然后是头晕，眼黑。然后不跑了，走几步，没多远，小腿肚转筋。难受！请问我还怎么办，还有，我汗量特别大，跑步骑车，动不动就是一身汗，特别多的那种。无氧力量运动还好。出汗怎么解决？