戒色计划，欲望来了一定要到这个帖子里说，而且还要做俯卧撑做到没有欲望为止

把资源全删了麻痹

删完了

加油！

人的念头往往具有连续性，黄色念头也是如此。当你有了这种念头时，千万不要跟着念头走，要及时转移注意力，不然你就会把那个情景越想越具体化，邪念也会越来越难以克制。当欲火彻底烧起来，你再想摆脱已经不大可能了。所以，要在念头刚开始出现时就立察觉并切断，心中默念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

楼主不要做行为上的侏儒 我也是屡戒屡破 现在真正的开始 每天看帖 一定要看 一定要看！

要反复的复习戒色文章，严格要求自己去实践，多做善事提高正能量，不要让自己有独处的无聊的时间。加油，祝你戒色成功

3.21 早签 6.55 欲望骚扰程度 低

3.21 午签 12.52 欲望骚扰程度 低

我戒了188天了，坚持加油。

晚签 差点忘了

一天总结 今天过得还行 偶尔有想放弃的念头 但心里是知道我必须戒的 所以 加油吧

午签 欲望骚扰程度中

一个快速恢复的药方，帮助别人，做齐好事108件，同时要做到 孝顺父母 早睡早起 合理饮食（早上吃黑豆粥） 积极锻炼（运动量从小到大）。
防遗精：
（身理:白天不YY，睡前要做到少喝水，把尿排尽不憋尿，要做拉伸大腿的运动,睡姿婴儿卧）
（心理:恐惧会伤肾，心态要轻松，总结遗精原因。）
（潜意识:睡前听点正能量的歌，比如历史的天空等，培养和潜意识的感觉）
当你强烈渴望不被欲望束缚的轻松感，再想想欲望带来的痛苦和苦果，一定会让你下定决心改变自己。