啦啦啦 第十节课归来～最近觉得上课越发如鱼得水啦！能够跟得上老师的步伐，知道自己的薄弱点在那里，对自己的身体更加的认识和了解。今天在五分钟的足尖练习中第一次穿了足尖鞋，确实在立的过程中感觉到脚都点酸痛诶，要在家做练习蹲和立，加强脚步的力量哟！今天阳光真好，下午去射箭！

啦啦啦。下课啦，今天五一好多小朋友没来上课人好少，不过没有风还是有点热哦。问题依然在自己的小肚子上！另外今天发现的point是在做吸腿抬腿的动作时头的方向应该是吸腿，高细腿，看右边抬腿，收回高吸腿，看前面，抬旁腿，就是头不要在吸腿时就转。中间练习和跳跃运动还Ok可以跟上，足尖部分，扶把的话练习没问题，就是感觉脚尖有点痛。离开把干做立足尖小跑完全做不了…太疼了，佩服小朋友们！

啦啦啦 回家啦，刚刚洗完热水澡。天热真的是一节课下来感觉头发都在冒汗…今天要记住的点是 一 扶把下旁腰时头要像旁边看，不要正视前方歪头。二是走小舞步巴赛的时候，两手要保持不动，不要随着脚和头的动作而上下摆动。切忌啦啦～

啦啦啦上课回来。今天需要记下来的点。躺在地上侧踢旁腿的时候一定记得收紧pp。在做半脚掌立的动作时髌骨 膝盖那里要绷直 另外不要出跨 屁股往里收 不要侩脚。秘诀是记得脚跟要往外 哈哈今天有自拍。
感觉自己好壮啊！

啊。今天上课回来忘记打卡了 以后还是上周二晚上的课啊 五级的课人少进度又快 点赞。最近感觉左脚腕部有力气了诶。

好久没来更！上周有点犯混没去上课 检讨！今早早起去练习啦。腿的力度有进步 腰还是一把老腰。话说今天做巴塞?是叫这个咩 我至今记不住动作名。改打。老师说蹲的时候力量一定要放在前脚掌。 另外今天上了十分钟左右的足尖。太疼了。尤其离开把竿简直是在刀尖上苏咧威。 离不开把竿的我。 话说深圳的凤凰花开了。超美。下课骑车路过感觉像在拍偶像剧233