楼主大一护理系学生，昨天老师提到节食减肥，所以今天来和大家讨论一下，嘻嘻*^_^*
节食减肥只在短期内有效，而且反弹很快，并且反弹后想瘦就更难了！并不建议节食减肥……下面来说一说原因
一般正常人体一天的卡路里摄入与消耗在1600到2000，假如正常食量是1600卡路里，那么吃多一点也只是在1800左右。当你想节食减肥，一天只吃1000卡路里的东西时，因为消耗的卡路里为1600，那么几天下来，你会瘦，但是当一段时间之后你的大脑会生成一种意识，我一天摄入1000卡路里，那么一天消耗1000卡路里就够了，所以大脑可能控制身体，可能一天只消耗1400的卡路里，慢慢变成一天只消耗1000卡路里。当你觉得自己的体重差不多了，想恢复正常食量，那么完蛋了，你摄入的是1600卡路里的食物，而你的身体只消耗1000卡路里，那么你的体重可想而知，蹭蹭得往上蹿！
当你觉得自己又胖了，又想减肥是，你一天的卡路里消耗为1000，那么如果你想瘦，你一天摄入的卡路里为多少？低于1000，对吧，那么你就知道，一天摄入1000卡路里的节食都很困难，更何况低于1000，而且就算你再次瘦了，你也还会再胖起来，除非一直维持一天只摄入1000以下卡路里的食物……所以并不建议节食减肥……
上述是理解了老师所说，自己描述的，纯手打，有什么不对的地方请指出