1.三餐后用淡盐水漱口：日本京都大学研究发现，一天漱口三次感冒风险降低近四成。2.早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和 微量元素。3.外出回家后马上洗手。4.常食绿叶菜：剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。5.多吃点海鱼。