瘦子不要灰心，增肌增重只是需要点毅力罢了！

楼主身高180左右，之前体重一直在120左右，我属于胃肠不好干吃不胖

，后来经过四个月的锻炼，体重达到153左右，增肌33斤。所以说。瘦子兄弟们不要灰心，你们也会胖起来的。加油！

没赞吗

不错的。

我也瘦，178的身高只有106斤，感觉吃都吃不胖的那种，要这样才能蹭肌啊啊啊啊啊啊啊？

176-110左右胖三斤要半年廋三斤只需一星期

我183 体重152，想练肌肉一直练不出来，能不能教我

172 125，身板略小，我的天

我也是，176身高，但是好瘦，好羡慕楼主你的肌肉啊，可以教我你是咋样练成的吗

我也吃不胖很瘦咋办救我楼主

学生170，100斤希望楼主教!

楼主讲讲心得吧

楼主厉害👍 咋增肥的啊

178cm，55kg，跟很多瘦子情况差不多，请教楼主怎么练的？

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