●мメ分享ミ℡. 一天内什么时候喝水才能狂瘦不止

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　清早起床：淡盐水 
 
 　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

上午工作中：柠檬水 
 
 　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得�

午饭前：暖开水 
 
 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢�

下午茶时段：花草茶 
 
 　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜�

晚餐中：蔬菜汁 
 
 　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出�

恩呐不错..


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┃桔子味旳夏天┃ 
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┏■珴们み相遇\\在盛夏】％ 
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相遇·相识·相知~~~” 

 
¤¤】珴们〆〆一同╲走过旳╱时光∵═╮  
 
 つ，　拥抱　夏　〔兲〕　。～ 

 皒c﹏県喓˙·.．° 再゛﹏孤单 

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