我没病之前的生活状态：睡眠质量很差，常常晚睡，饮食不清淡，营养也不均衡，基本不运动，比较胖。
我的性格：心思很细，喜欢操心，想的多，神经敏感，很在乎他人感受。
曾经我的症状有：头晕，心慌，身体乏力，恶心胃口差，血压高，心跳快，害怕，紧张，恐慌，怕死，疑病，手心出汗，手脚冰凉，腹泻，频死感。
以上那些症状中我最烦的有几个，1、血压高。2、疑病。3、频死感
怕血压高是源自于那次医院检查，量血压180/110。我傻了。医生说你回家休息两天再来量确定一下，自此我的内心就一直紧张的要死。于是我买了血压计，连续量了一个星期的血压，拿给医生看，医生说没有问题，血压正常。但是我还是怕，又连续量了一个月，还是正常。还是怕，后来索性就不量了。
但是恐惧的心理一直存在。于是，我开始疑病了，每天活在恐惧中，担心自己会莫名其妙的死掉，有时候觉得自己躺下睡觉，只要自己一睡就再也醒不过来了。我开始不能独处，不敢出门，不敢入睡。我每天都在害怕，这种精神折磨很痛苦，我常常觉得自己再这样下去会发疯。
直到有一天，我到贴吧看到了好几位康复的朋友分享的帖子，我开始慢慢了解到我自己的问题，我开始看书：精神焦虑症的自救—病理分析卷。这本书强烈推荐。我还查阅了大量的资料和相关内容。了解了很多原本自己不了解的医学常识和知识。我开始意识到我的问题所在。
我们所有的恐惧都来源于我们的无知。这是我看完很多资料后的感受。