★酸奶
酸奶不仅仅含有牛奶的丰富营养成份，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦！

★韭菜
韭菜含有丰富的维生素，蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘的作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

★木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

★魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

★大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。

★鱼肉
抗衰老可以说是女人的终生大事，人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候皮肤就开始进入衰老期，皱纹，色斑，皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老老工程也正式展开，如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
★推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

★西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

★抗衰老产品（冬瓜）
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好滋润效果，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑