饮水饮食养肾
喝水也能补肾，专家表示，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾方法 ，还有多吃补肾食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，板栗等等，大部分黑色食物都容易入肾，如果想羊肉狗肉等肉类补肾，我不议，肉类吃多了会增加身体负担，有些医生说可以多吃，可肉类确实增加负担，不信大家试一试，肉吃多了没好处！
2、睡眠养肾
如何补肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
3、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
4、护足保肾
专家表示，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
5、按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。（还有许多按摩穴位，比如肾俞穴，经常按摩耳朵都可以，大家可以去网上查一查）
6、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
7、有尿不要忍
如何补肾，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
由此可见，以上这些方法就是很有效的补肾方法，养肾最需要。7个补肾方法绝对见效。
8 常起恭敬谦虚心，对待任何人要和善，要常发善心，经常助人，发善心，恢复速度极快，我有个同学放假去养老院帮忙给老人洗脸，当义工，半年后变化很大，因为阳气足了，大家可以经常给父母跪拜，跪拜时要真心恭敬，长时间坚持对肾气恢复帮助很大！
喝水也能补肾，专家表示，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾方法 ，还有多吃补肾食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，板栗等等，大部分黑色食物都容易入肾，如果想羊肉狗肉等肉类补肾，我不议，肉类吃多了会增加身体负担，有些医生说可以多吃，可肉类确实增加负担，不信大家试一试，肉吃多了没好处！
2、睡眠养肾
如何补肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
3、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
4、护足保肾
专家表示，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
5、按摩
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。（还有许多按摩穴位，比如肾俞穴，经常按摩耳朵都可以，大家可以去网上查一查）
6、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
7、有尿不要忍
如何补肾，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
由此可见，以上这些方法就是很有效的补肾方法，养肾最需要。7个补肾方法绝对见效。
8 常起恭敬谦虚心，对待任何人要和善，要常发善心，经常助人，发善心，恢复速度极快，我有个同学放假去养老院帮忙给老人洗脸，当义工，半年后变化很大，因为阳气足了，大家可以经常给父母跪拜，跪拜时要真心恭敬，长时间坚持对肾气恢复帮助很大！
