2016.03.11早晨06.30自然醒，40分抱着篮球来到篮球场，老样子，我包场，按照以前的习惯我会每个篮筐跑篮投球（跟慢跑差不多吧），可是今天早晨篮球场还挺多积水，蜗居在其中一个场地随便练练手感，练练运球。偶尔来个三分球，中了好几个（开心），三不沾也是有的（捡球好辛苦）。中途停下来到旁边的单杠拉了11个引体向上（对于现在的体能有些强撑过来，手心朝前每个都很标准那种）。继续运球，松动一下手臂肌肉（拉单杠会使小臂变硬麻木）。差不多过了十几分钟，再来拉引体向上，耐力已经不够用了 差不多只能六七个，回宿舍大概七点四十多，此刻舍友还在酣睡。
一个生鸡蛋+白糖一勺+白开水 一个人默默地喝着，顺便翻看手机 刷着朋友圈。一杯鸡蛋羹喝完 想想能量也够了，做二十几个俯卧撑锻炼胸肌外侧，冲个热水澡 ，这时候已经是八点半了，急急忙忙躺床上休息了半小时（恢复一下体力）。
起床，吃早餐，上班……