手放松点。

休息、放松。

休息

要掌握正确的击球动作，可以看一下相关的教学视频，要记住打网球不是用手腕打的，手腕不要发力，不然容易受伤哦

请个教练把。 或者学长也可以，必须打的好的。。。

休息 少用手腕发力

固定自己的手腕，初学者不要用手腕发力，或者学职业运动员抖腕

热敷，休息，其他没别的，网球就是靠手腕

说明你力量小，等慢慢练练手腕力量就好了

我倒是觉得 你需要找老师仔细帮你看下 击球动作
除了发球 其他击球动作几乎都不需要手腕发力的
如果你打完 胳膊疼 大腿疼 胯疼 我都能理解 手腕疼感觉有问题啊 毕竟网球不是羽毛球 不太靠手腕的力量的