这两个问题都容易导致自己异常担心，害怕，甚至严重担心过头，整天神不守舍；或者到处要去乱看.医.生，乱吃补.药。这种做法对吗？

出现这两种问题是人体的一种自救。sy导致人体精气严重亏损！人体自动进行调整，阴.茎就出现异常问题了。这是人体对自己的一种善意的警示，也是自救，否则就直接精.尽.人.亡了。收敛了，病.症就不再加重，有了恢复的可能。但很多年轻朋友又忍不住破戒，继续走下破路，情况变更差。

有很多年轻朋友咨询我该怎么办？救救我！如果你真的想恢复，就必须做到以下几点，做不到的请不要打扰我，我也帮不了你。

如果你真的想恢复，就必须做到以下几点

一、彻底戒掉手.淫。从科学上说适度手.淫无害，你能保证适度吗？可是你早已过度造成严重危害了，就必须彻底戒除。
二、作息规律，早睡早起，不熬夜。
三、饮食多样化，多吃五谷杂粮新鲜蔬菜，少吃生冷辛辣食物，戒烟限酒。