[导读]在备孕期，夫妻双方都需要注意一些事项，调整好各自身体的各项机能，用最佳的状态来迎接宝宝。
☆☆☆女性备孕注意事项☆☆☆
1、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，戒烟酒，因为这些都可能导致卵子和精子异常，降低生育能力。另外，则还需要口服一些维生素和叶酸。
3、充分休息和睡眠
备孕期间保证每天足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于怀孕。
4、会给自己减压
适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
5、远离电子产品的辐射
远离电脑和手机因为它们发出的电磁场可能降低卵子的质量。如果工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
☆☆☆男性备孕注意事项☆☆☆
1、不要接触和化工产品
尽量不要接触和化工有关的原料或者产品，如果是从事这一方面的工作尤其要注意。
2、不要滥用药物
不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
3、不偏食
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
4、戒除烟酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒.吸烟。
5、保持良好稳定的情绪
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统.内分泌功能.睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
☆☆☆高龄备孕注意事项☆☆☆
1、不要拖延
一旦打算要孩子最好尽早受孕不要拖延，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极检查治疗
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康，安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、做健康体检
在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、有充足的睡眠
每天保持充足的睡眠:充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、保证营养
做充足的营养:准备每天注意补充新鲜蔬菜.水果.鸡蛋.牛奶.瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：
1、母血筛查化验
母血筛查化验:优生专家建议:有条件的孕妇应该在怀孕8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。这种检查安全.无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。
2、绒毛膜绒毛细胞检查
绒毛膜绒毛细胞检查:在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。
3、羊水穿刺检查
羊水穿刺检查:年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查，如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。
4、B超检查
B超检查:B超可以检查出多种先天畸形，如无脑儿、脑积水、头小畸形、脊柱裂、多囊肾、肾盂积水等。一般在妊娠16周左右及以后都可以在正规医院里进行这种检查，对孕妇毫无痛苦，对胎儿也是无害的。
☆☆☆知识窗☆☆☆
在怀孕中晚期要经常监测血压，要注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。
高龄孕妇放松心情高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。